Hamileyken ikiz bebeklerle ilgili ne var ne yok araştırırken
Dr. Marc Weissbluth’un ‘’ Mışıl Mışıl Uyuyan İkizler Mutlu Aileler ’’ kitabını
okumuştum. Bebekler yeni doğduğunda bir iki kez bakmış ‘’ Bebeklerim zaten hep
uyuyor ihtiyaç yok! ‘’ diye kaldırmıştım. Aklımda kalan sadece ‘’ Bebeğiniz
uykulu ama uyanıkken yatağına koyun. ‘’ kısmıydı. Onun dışında bir şey
hatırlamadığımı sanıyordum. Ama aslında çok şey öğrenmişim bu kitaptan ve
farketmeden uygulamışım. Kitabı bugün tekrar inceleyince farkettim bunu..
Evet uzun ve yorucu
bir hamilelikten sonra bebeklerinize kavuşursunuz. Kavuşursunuz ama
bebekleriniz ilk günlerde sürekli uyur. Şaşırırsınız hep böyle uyuyacaklar mı
diye. Bazen uyansalar da sevsem, beslesem diye düşünürüsnüz. Benim böyle oldu ilk
hissettiklerim. Bebeklerim sürekli uyuyorlardı minicik birer melektiler sanki.
Yukardan bir yerlerden masumiyetin en saf hali olarak evimize inmişlerdi sanki.
İki tane mucize..
Yenidoğan bebekler sürekli uyuyarak günlerini geçirirler. Arada
zorla açılan gözleri ile ‘’ Neresi burası ben nerdeyim? ‘’ der gibi etrafa
bakarlar. Benim bebeklerim de sürekli uyuyorlardı tabi o ilk günler. Doktorumuz
iki saate bir gece gündüz beslememizi söylemişti. Hatta gece biz bebekleri
kaldırıp besliyor, altlarını değişip tekrar uyutuyorduk. Gece iki üç saate bir
uyguluyorduk bunu. Tabi biz bu arada uykusuzluktan perişan haldeydik. Belki
garip geldi size bebeği uykusundan kaldırıp beslemek. Ama o günlerde bebeği
bıraksan sabaha kadar uyur ve gece hiç beslenmeden sabah olabilir. Gece
beslenmesinin önemli olduğunu hemşire ve doktorumuz söylediğinden biz onları
dinledik ve gece uyandırıp besledik. Zaten tam uyanmıyorlardı. Mamalarını
içerken bir taraftan uykuya devam ediyorladı. İkiz bebekleri iki-üç saate bir
beslemek için uyandırın diyor bu kitapta. Farketmeden uyguladığım ilk yöntem bu
olmuş işte. Bir de eşimle yardımlaşma ve takım olma durumu..
İlerleyen aylarda artık o sürekli uyuyan bebekler uyandı ve
gündüz daha çok uyanık kalmaya başladılar. Yaklaşık ilk iki ay aynı yatağı paylaştılar.
Bu aylarda biri uyanıp ağlasa bile diğeri uyumaya devam edebiliyordu. Daha
sonra sığmadıkları için yataklarını ayırdık. Ama hala uykusu olan herşeye
rağmen uyuyabiliyordu. Derken biraz daha büyüdüler ve artık sallanmadan
uyumamamaya başladılar. Yataklarında hafifçe sallayarak uyutmaya başladık. Ana
kucaklarında da sallayıp uyutabiliyorduk. Ben her iki bebeği de aynı saatte
uyutmaya çalıştım hep. Bu gerçekten uygulanabilirse anne de bebekler de rahat
ediyor ve ilerleyen zamanlarda bunu faydasını görüyorsunuz. Farketmeden
uyguladığım ikinci yöntem de bu olmuş işte. Bebekleri aynı saatlerde besleyip
uyutmak..
Gün içinde üç saat uyumaya başladıkları 5-6-7 ve 8. aylarda
sabah ilk uykularını aynı saatte uyurlarsa daha sonra da aynı saatlerde uyuyabiliyorlardı.
Gündüz mutlaka saati gelince uyutuyordum bebeklerimi. ‘’ Uykusu gelince uyurlar
nasıl olsa! ‘’ demeden mutlaka uyutuyordum. Tabi ayakta sallama dönemindeydik
artık. Birini sallayıp uyutuyor sonra diğerini sallıyordum. Sıralarını bekliyorlardı
onlarda. Akşam ise erkenden uykuları
geliyorlardı ve sanırım saat en geç 20:00 da uyuyorlar gece bir iki kez
beslenip uyumaya devam ediyorlardı. Düzenli uyku bebekleri daha huzurlu
yapıyor. Çok şükür ben hiç hatırlamıyorum öyle durdurulamayan ağlamaları ve
sabahlara kadar uyumayan bebeğin başında beklediğimi. (Ateşli ve hasta
oldukları günler geceler hariç tabii.) Bebeklerim uykuyu gerçekten seviyorlar
sanırım. Gündüz hep aynı saatlerde uyumasalar da akşam mutlaka aynı saatte
uyuttum ve onlar da bu düzene uydular. Tabi bir ara erkenden uyudukları için
sabah saat dört buçukta uyanıyorlar ve saat sekizde sabah uykularını
uyuyorlardı. Bir o dönem zordu açıkçası. Uyguladığım diğer yöntem düzenli
gündüz uykusu uyumaları oldu böylece..
Sonraki 9-10-11 ve 12. aylarda gündüz uykuları ikiye düştü. Akşam
yine aynı saatlerde uyutmaya devam ettiler ama sabah kalkma saatleri uzamaya
başladı. Yavaş yavaş gece beslenmeleri de azaldı. Gece bir kez saat oniki-bir
gibi besliyordum sabaha kadar idare ediyordu onları. Böylece ben de daha çok
uyumaya başladım sonunda. Bir gün aniden bir karar aldım ve bebeklerimi ayakta
sallamayı bıraktım.. Yataklarına yatırıp kendi kendilerine uyutmaya başladım.
Onlar da uyumaya başladılar kendiliğinden. Böylece bebekleri uykulu ama uyanıp
yatağa bırakma ve kendiliğinden uyuma yöntemini uygulamış oldum geçte olsa..
13. ay ve sonrasında şu
an yirminci aylarındalar, gündüz uykuları bire indi ve akşam yatmaları
20:30-21:00 oldu. Gündüz uykuları iki saat falan sürüyor. Sabah hala
erkenciyiz. Saat 06:30-07.00 arası ayaktayız. Gündüz bazen uyamak istemiyorlar
yataklarında holayıp zıplıyorlar. Böyle anlarda onları yataktan çıkarmıyorum.
Yalnız bırakıp arada kontrol ediyorum. Bir süre sonra uyuyup kalıyorlar.
Uygulanan yöntem yatma zamanını kolyalaştırma. Yani sakinleştirip kendiliğinden
uyumalarını sağlama.. Gece artık beslenme yok. Akşam sütlerini içip uyuyorlar.
Diş ya da başka bir sorunları yoksa kesintisiz sabaha kadar uyuyabiliyorlar. Ben
bu uyku düzeninden memnunum açıkçası. Artık hangi saatte besleneceklerini,
hangi saatte uyuyacaklarını biliyorlar ve saatleri gelince uykuları da gelmiş
oluyor.
Bizim uyku düzeni böyle işte. Düzenli bir uyku sistemlerinin
olması için emek sarfettim ama. ‘’ Zorla çocukları uyutuyorsun! ‘’ diyenleri
dinlemedim ve hep belirli saatlerde uyuttum bebeklerimi. Şimdi bunun ödülünü
yaşıyorum. Artık bütün gece deliksiz uyuyabiliyorum. Tabi eşimin desteği olmasa
çok daha zor olurdu. Akşam o yatırıyor çocukları. O yatırınca daha kolay
uyuyorlar. Ben yatırınca tekrar kalkmak istiyorlar çünkü. Gece de uyanırlarsa
eşim kalkıyor ve ben gece dinlenip gündüz onlara daha enerjik bir şekilde
bakabiliyorum. Zaten ikiz bebekleriniz varsa eşiniz mutlaka yardım etmeli.
Paylaşım olunca daha kolay ilerliyor düzen..
Bu arada kitaptan bazı bölümleri paylaşmak isterim sizinle. Beynin
gücünün ancak uyku ile yenilendiğini söylüyor örneğin. Uyku problemi olan
çocuğun zihninin açık olmayacağı, dikkatinin dağılacağı, aşırı hareketli ya da
çok tembel olacağı bir de. İyi uyuyamayan çocuğun huysuz olacağı, kontrolünün
zorlaşacağı ve öğrenme yeteneklerinin azalacağı. Uykunun enerji sağladığı
belirtiliyor. Gün içinde birkaç kez uyuyan çocuğun gece daha iyi uyuyacağı
söyleniyor.. ‘’ Uyku uykunun mayasıdır.’’ deniliyor. ‘’ Bazı ebeveynler gündüz
uyumayan çocuğun gece daha iyi uyuyacağını zanneder. Aslında gündüz uykusu
çocuğu sakinleştirir ve gece daha iyi uyur.’’ deniliyor bir de.. Gündüz aylarına
göre üç, iki bir şeklinde azalan uyku düzeninin olması gerektiğini söylüyor.
Kitapta yer alan ikizler için beş adımda uyku eğitimiise
şöyle:
1. Bebeklerinizi
uyumak için kendi başlarına bırakırken, uykulu ama uyumuyor olsunlar.
2. Gün boyu kısa
uyanıklık aralıkları ile ikizlerinizi sıkça uyumaya bırakın.
3. Uyku Rutini Pratiği( besleme, alt değişme, banyo gibi)
4. Senkronize
düzenler oluşturmak( aynı anda besleme, aynı anda gündüz uykusu gibi)
5. Yatma zamanını
kolaylaştırın. Ağlama yok( bebeği sallama, bebeği yatağına yatırıp kendi başına
uyuma alışkanlığı kazandırma. Bunun için yatıştırıp yatağa bırakma kalkarsa
tekrar yatıştırp yatağa bırakmayı öneriyor. Uyuması gerektiğini bebek
anlamalı..
Uyku eğitimi takımı oluşturun deniliyor ayrıca.. Eşinizle
bebeğin bakımını paylaşarak kendinizde daha çok dinlenebilirsiniz deniliyor.Eşlerin
birbirine yardım etmesi gerektiği vurgulanıyor. Alt değişme, aynı anda besleme,
uyutma gibi durumlarda. Babaların yatma zamanlarında görevi devralmaları
gerektiği söyleniyor. Babalar uyuttuğunda bebeklerin daha kolay uyuduğu
belirtiliyor.
İkizlerim ne kadar uyumalı çizelgesi var bir de:
1-2 hafta 15-17
saat
1. Ay 13.5
saat
2. Ay 14.5 saat
3. Ay 14.5
saat
4. Ay 14.5
saat
6. Ay 14
saat
9. ay 14
saat
1 yaş 14
saat
2 yaş 13.5
saat
3 yaş 12.5
saat
4 yaş 12
saat
5 yaş 11
saat
Evet umarım bu yazı faydalı olmuştur. ‘’ Mışıl Mışıl Uyuyan
İkizler Mutlu Aileler ’’ kitabını ikiz ailelerine kesinlikle tavsiye ediyorum.
Özellikle hamileyken bu kitabı okursanız daha sonra benim gini farketmeden
söyelenenleri uyguladığınızı ve işe yaradığını görebilirsiniz. Mışıl mışıl
uyuyan ikizleriniz ve bol uykulu geceleriniz olması dileğiyle.. Sevgiler..
Yazıda Dr. Marc Weissbluth’un ‘’ Mışıl Mışıl Uyuyan İkizler
Mutlu Aileler ’’ kitabından alıntı yapılmıştır.
Alayım okuyayım dedim dedim nasip olmadı. Artık çok geç tabi.ama neyse ki ben de bilmeden doğru seyler yapmışım. Bence bu yazınız çok güzel bir rehber olmuş.
YanıtlaSilTeşekkürler..Umarım faydalı olur başkalarına. Benim de aklımda kalmış demekki okuduklarım sonra uygulamışım.
SilBu kitabı ben aralıkta okudum yani kızlarım 2.yaşını doldurduğunda!
YanıtlaSilmalesef oldukça geç kalmıştım uygulamada ama birara fırsat bulursam kendi uyutma yöntemimizle ben de yorumlayacağım :)
sevgiler
Aa heyecanla bekliyorum o zaman. Başka annelerin deneyimleri bana da yol gösteriyor. Teşekkürler sevgiler..
SilMerhaba bu kitabı internet üzerinden arıyorum ama bulamıyorum satış durdurulmuş. Kitabı olan arkadalar yardımcı olabilirseniz çok sevinirim
YanıtlaSilBu kitabı internet üzerinden arıyorum fakat yayından kaldırılmış . Elinde mevcut olup bana ulastirabilecek arkadasimiz olursa çok mutlu olurum
YanıtlaSilMerhaba bu kitabı internet üzerinden arıyorum ama bulamıyorum satış durdurulmuş. Kitabı olan arkadalar yardımcı olabilirseniz çok sevinirim
YanıtlaSilKitap piyasada yok! :( Kahroldum resmen
YanıtlaSilMerhabalar, Hamile anne adaylarında uyku sorunu hakkında pek çok bilgi edindim. Size de tavsiye ederim. Anne adaylarının neden uykusuz kaldığı ve bu sorunu nasıl giderebilecekleri yazıyor. Aynı zaman da video anlatımı da bulunuyor. Harika bir yazı kesinlikle tavsie ederim :)
YanıtlaSilBen uytamiyorum saatlerce saliyorum uyuduklari beş dakika çıldırmak üzereyim tek başımayım bide ikiz büyütmek çok zor Allah canlarını sağ etsin ama çok yorgunum
YanıtlaSilBen uytamiyorum saatlerce saliyorum uyuduklari beş dakika çıldırmak üzereyim tek başımayım bide ikiz büyütmek çok zor Allah canlarını sağ etsin ama çok yorgunum
YanıtlaSilBen kitabı okumadan bu düzende gidiyorum. Kendi kendine uyumak henüz yok oda olacak inşallah.
YanıtlaSilMerhaba ikizlerim 2 ay sonta 3 yadinda olacaklar. Hicbir sekilde uyutamiyorum. Gunduz uyutamiyorum. Gunduz uyumadiklari icin aksam 7 de yatiriyorum ama uyumuyorlar uyku problemi yuzunden sinirlerim bozuldu. Babadanda destek yok. Ben ne yapacagim. Lutfen akil fikir verin.
YanıtlaSil